Špagety Squash Lasagne se špenátem
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Foto: Jennifer Causey; Styling jídla: Torie Cox; Styling vrtule: Mindi Shapiro Levine
Nízkokalorický as téměř 2 šálky zeleniny na porci díky špagetovým squashovým „nudlím“ je tento recept oblíbený také mezi našimi předplatiteli stravy na vaření s lehkou stravou. Pečete squash předem, abyste zkrátili dobu přípravy; nudle vymačkejte do sucha a uložte v plastovém sáčku na ziplock v ledničce, dokud nebudete připraveni k použití. Můžete také Turecko předem vypálit. Vyprázdněné squashové „čluny“ naskládejte mezi vlhké papírové ručníky a nechte chladit v igelitovém sáčku na ziplock. Zajímá vás, co dělat se zbytky ricotty sýr? Zkuste natřít na toast, přidat do těsta na palačinky nebo vmíchat do těstoviny.
Jak to udělat
Krok 1
Předehřejte troubu na 350 °.
Krok 2
Každou tykev podélně rozkrojte na polovinu. Naberte semena; vyřadit. Položte poloviny squashu řezanými stranami nahoru na plech na pečení. Pečte 50 minut při 350 °. Necháme 10 minut stát. Škrábejte vidličkou dovnitř dýně, abyste odstranili špagetová vlákna. Umístěte prameny na čistou utěrku; zmáčkněte, dokud nebude sotva vlhký.
Krok 3
Zahřejte velkou pánvi na středně vysoké teplotě. Přidejte olej do pánve; krouživým pohybem kabát. Přidejte česnek; vaříme 30 sekund. Přidejte špenát; vaříme 1 minutu nebo dokud špenát nevadne. Odstraňte z tepla. Smíchejte špenátovou směs, dýňové tyčinky, sýr ricotta, sůl a polovinu mozzarelly ve střední misce.
Krok 4
Vraťte pánvi na středně vysokou teplotu. Přidejte krůtu na pánev; vařte 4 minuty nebo do zhnědnutí za stálého míchání. Přidejte omáčku marinara; zakryjte, snižte teplotu na střední teplotu a vařte 4 minuty. Odstraňte z tepla.
Krok 5
Zvyšte teplotu trouby na 425 °.
Krok 6
Lžíci omáčky rovnoměrně do spodní části každé poloviny squashu. Nahoře rovnoměrně s squashovou směsí. Rovnoměrně posypeme zbývajícím mozzarellou a parmazánem. Pečte 20 minut při 425 °.
Krok 7
Předehřejte brojler na vysokou úroveň (udržujte squash v troubě). Smažte squash 1 až 2 minuty nebo dokud sýr není zlatohnědý a bublinkový. Vyjměte z trouby; necháme 10 minut stát.
This information is not fair
Ano, je tu něco, o čem přemýšlet. Dík!
It is agreeable, this admirable thought has to be precisely on purpose
Tato velmi cenná zpráva